DICAS da MARI

  

Bom Dia!

Chega o fim de ano e além do cansaço, surge o estresse!

As lojas cheias, filas para tudo, muitas coisas para organizar, trânsito congestionado, crianças em férias, etc, etc ....

A sabedoria milenar diz que temos que rever nosso modo de viver e trabalhar. Devemos mudar o que pode ser mudado e conviver com o que não se pode mudar !

Enfim, para controlar o estresse de fim de ano, algumas medidas devem ser tomadas :

*  É importante estabelecer prioridades: o que é  mais urgente ou importante ? Faça uma lista do que é preciso fazer , e vá eliminando o itens.

*  Mantenha o equilíbrio para saber qual caminho tomar.

*  Aprenda a dizer NÃO! É necessário dizer NÃO para compromissos que você sabe que não conseguirá cumprir !

*   Não tente fazer tudo sozinha. Delegue funções. Distribua tarefas entre seus familiares e ajudantes.

*  Saiba otimizar seu tempo, concentrando por exemplo a compra de presentes a uma ou duas visitas ao shopping.

*  Procure comprar presentes na mesma loja, para várias pessoas.

*  Tenha boas noites de sono tranqüilo, dormindo o tempo necessário para repor as  energias gastas durante o dia.

*  Ao acordar, estique lentamente os braços e pernas, alongando-os. Espreguiçar-se  é um movimento natural que alonga toda a musculatura e relaxa .

*  Reserve sempre um horário livre para você descansar, fazendo uma massagem ou escutando músicas relaxantes.

*  E por fim, cuide de seu corpo, mantendo uma dieta saudável, fazendo exercícios e praticando atividades que restaurem sua energia, como por exemplo: meditação ou yoga.

*  Tenha um Feliz Natal, junto com seus amigos e  familiares!